学校が遠くて車通学
外に出たら近所の子供に殴られたり暴言浴びせられたりするから、室内で踏み台上昇運動とレッグマジックサークルを暇なときにしてるけどどうだろうか
高カロリーなお菓子は食べないようにしているけどやっぱり外でなきゃダメですかね…
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たすけてたすけてたすけてたすけてたすけてたすけてたすけてたすけてたすけてたすけてたすけてたすけてたすけてたすけてたすけてたすけてたすけてたすけてたすけてたすけてたすけてたすけてたすけてたすけてたすけてたすけてたすけてたすけてたすけてたすけてたすけて
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ありがとう御座いナス！
女なのでプロテインは無理かもだけど運動は毎日することにします
ワイは何したらいいか分からなかったから
朝 朝飯をしっかり食べて、そのあとでプロテインを飲む
昼 食べない んで適当な運動
夜 晩飯はガッツリ食う。その前に筋トレやらジョギングやらをする
とりあえず体重減らしたい時とか体を絞りたいときとかはこれやってたゾ
(正しいのかは知ら)ないです
はいー
三日坊主にならないようにね～
（わからん）
http://m.draw.to/D1unkIA
こんな感じが握力腹筋手をグーパーしながら30秒数える
頑張ります
ありがとう！
頑張れぇ
ありがとう御座いナス！
やる
腕立て伏せ、腹筋、スクワット、背筋、握力腹筋を全部30回を3セットすれば痩せれる
あと食事制限
（肥満度は標準値だから多分デブでは)ないです